Planlegging

Hvordan oppnå en suksess? Først må du definere hva som er suksess for deg, hvordan dette ser ut og hva det får det til å føles. Etter dette, er neste sted å planlegge. Hvordan å få hverdagen din til å være en del av veien fremover for å oppnå din form for suksess, er det arbeidet du selv velger å utføre for å oppnå det. 

I løpet av en dag har man ulike "soner", man er mest engasjert til ulike gjøremål. Dette vil variere noe fra person til person, hvor sett på totalen, er vi gange like. Man kan dele opp en dag i tre ulike soner, A, B og C. Sone A er den tiden du (hjernen din) tilegner seg mye informasjon, uten å måtte kjempe over å lære det du gjør. Sone B, er tiden hvor du kan se over hva du har lært, bearbeide og få en større forståelse av kunnskapen du har tilegnet deg. Sone C er hvor kroppen og hjernen trenger en pause. Dette er gjerne den sonen du helst ikke skal "niarbeide" med. Her er det viktigere å lytte til kroppen og la den få en pause, en restitusjon fra dagen for å bearbeide det hele. Her er det tid for å slappe av, og med god samvittighet, da er det en like stor del av å oppnå noe som å arbeide med det. Det er bare å forstå og vite hvordan, og hva å gjøre til hvilken tid.

La oss gå litt i detalj. Sone A er den sonen du bør være produktiv, arbeide målrettet og være konsekvent. Som regel anbefales dette å være de første to timene etter sollyset treffer øynene dine, da dette er den beste og letteste tiden på døgnet for hjernen å både arbeide, absorbere og lære. Sone B er den tiden du ikke lærer noe nytt, men heller går over hva du har gjort, ser gjennom og bearbeider det fra sone a. Videre er vi i Sone C, som er tiden for å ta en pause, koble av og gjøre noe annet. La hodet få restituere, få noe annet å drive med som ikke er relatert. Avbrekk er med på å skape videre flyt og bedre bearbeidelse.

Eksempel: Skal du studere, bør ny informasjon leses og læres i løpet av de første to timene etter du har stått opp. Underveis her, anvender du sone C med pauser for å få noen lette og små avbrekk slik at hjernen får tid til å bearbeide det som har vært gått igjennom. Her kan man fint anvende 25+5-modellen; 25 min på med 5 min pause. Etter to timer beveger du deg over i sone B, hvor du lar deg selv gå gjennom det du har lært, hvor du til slutt omfavner sone C og gjør noe helt annet og får et stort og direkte avbrekk. 

Denne modellen kan tas i bruk ved ekstremt mye. Det handler rett og slett om fokus, planlegging og det å være konsekvent uten distraksjoner. Arbeide når du skal, pause når du skal, change of scenery når du skal. Dette kalles for promodo-teknikken, og handler om at alt fokus rettes 100% på det du skal uten muligheter for distraksjoner.

Så hvordan planlegge hverdagen for å oppnå suksess? I. Vel, som nevnt i toppen, må du selv finne ut hva som er suksess for deg - hvordan dette ser ut for deg, hva det gir og hvordan det føles, og ikke minst hva som kreves av deg for å oppnå det. II. Sett deg ned å forstå når i løpet av dagen du er mest produktiv, når du trenger å slappe av, slik at de ulike sonene ikke brukes til noe de ikke skal. III. Bygg opp dagen din rundt ditt mål mtp. hvordan du har lært at din energi er i løpet av dagen, og vær konsekvent med rutinen du er i starten av å lage. IV. Vær tålmodig med deg selv, vær streng med deg selv og vær ærlig overfor deg selv med hva du får til, hvordan og når. V. Du lar dine handlinger tale for deg.

I
Hva er suksess for deg?

II
Forstå din energi i løpet av en dag

III
Skap en rutine og være konsekvent

IV
Tålmodighet og ærlighet

V
Dine handlinger taler for deg