Oppmerksomhetstrening / mindfulness kan være med på å rette fokuset innover. Ro og konsentrasjon er noe vi alle trenger, det er med på å minimere stress og skape en balanse i hverdagen. Mindfulness er nyttig både når du har det bra og i tider det kan være vanskelig.
Vi alle har perioder vi føler på stress, alt fra de minste og små marginer, til de største som fører oss inn i en tilstand av uro hvor man er overveldet. Det å unngå stress i hverdagen kan være en utfordring for mange, nettopp av den grunn, at det kan slå ut på mange ulike variabler og situasjoner....
Hvordan oppnå en suksess? Først må du definere hva som er suksess for deg, hvordan dette ser ut og hva det får det til å føles. Etter dette, er neste sted å planlegge. Hvordan å få hverdagen din til å være en del av veien fremover for å oppnå din form for suksess, er det arbeidet du selv velger å utføre for å oppnå det. ...
Hva er egentlig prokrastinering? Opprinnelse | Prokrastinering kommer av de latinske ordene Pro, som betyr "for" og crastinus, som betyr "det som angår morgendagen" - crastinus av cra, forkortet til "i morgen". Så med andre ord, en ganske reell og korrekt beskrivelse av en handling mange finner seg selv i, til tider.
Hvordan få motivasjon? Hvordan holde motivasjonen oppe? Hvordan i det hele tatt komme seg ut av sengen om morgenen? Dette er et essensielt spørsmål for noen. Bare tanken om å stå opp, starte på en ny dag som kan være fylt av både tilstedeværende utfordringer og nye utfordringer dagen kan bringe. Hvor finner man motivasjonen til å starte...
Tankene dine er et av de sterkeste og viktigste verktøyene i hverdagen. Det er du som styrer dine tanker og dine tanker som styrer dine handlinger. Forståelsen av hvilken påvirkningskraft vi har for våre tanker, samt hvordan våre tanker påvirker oss, er essensielt for å kunne gå dypere og forstå oss selv, våre følelser og valgene vi tar.
Kort fortalt vil du være med på min utviklingen inne studiet rundt utviklings-, traume psykologi og psykisk helse. Gjennom ukentlige oppdateringer med nye artikler her på siden, vil du få både tips og veiledning for å komme deg gjennom hverdagen.